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・４００段階段を上ると、１５分のジョギングと同じカロリー消費となる。ちなみに階段を下りるときは、上るときの半分になる。つまり１００段を上って下りると、１５０段分上ったことになる
・HSMTさんと0時近くまでAIや職業訓練について話す。職業訓練は２つのタイプがあり、もうひとつは求職者支援訓練と呼ぶ。
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・もっち餅棒天を食べる ・イワシの甘露煮を食べる ・依頼されるまで、人の行為にケチをつけない（人の行為を批評しない）。人の行為を分析しない。
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・三枚おろし（ニシン）を初めてした。骨に身が残りまくりだった。皮に刃を入れるとき、頭を落とすとき、ちょっとした罪悪感を覚えた。ニシンは柔らかかった。 ・北海道牛乳プリンを初めて食べた。 ・commeと半過去という形を使い、過去の行為の情景描写をドラマティックにできると知った。
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・黒砂糖コッペパンを初めて食べた。甘さ控えめでふわふわでうまかった。 ・５時半ぐらいに起きてTodoが全部できた。 ・MIさんやHTYMさんと承認欲求について話した。 ・HNさんと健康について話した。よく寝ることよく食べること（野菜とたんぱく質とのこと）。 私は幸せである。なぜなら黒砂糖コッペパンがうまかったからだ。
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